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卵巢早衰的症状有哪些?如何保护卵巢?
女性的卵巢是非常重要的,具有排卵、分泌雌激素的功能,同时对于女性的月经、生育以及衰老等都会有影响。现在很多女性都会出现卵巢早衰的问题,并且有年轻化的趋势,因此我们平时就要注意这方面。那么你知道卵巢早衰会有哪些表现吗?我们该如何保护卵巢呢?
卵巢早衰的症状:
1.月经变化:月经量少,阴道不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。
2.雌激素低:卵巢功能减弱,就意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状,也会有抑郁、焦虑等精神性的异常。
3.不孕:卵巢功能衰退当然也会影响生育能力,很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
不同年龄如何保护卵巢:
1.青春期:10~19岁,女性的卵巢开始增大,卵泡开始发育并分泌雌激素,乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟,生长加速,月经来潮。
别太胖:青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能,引起月经稀发甚至闭经,可通过积极控制体重,恢复卵巢功能
别太瘦:过度节食、减肥,也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时,月经往往能够自行恢复
2.育龄期:育龄期一般自18岁左右开始,历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素,建立规律的周期性排卵,性功能旺盛,是生育适宜时段。
科学的生活方式:吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式,会干扰和破坏正常的卵巢功能。合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡,才能保护好我们的卵巢。
科学避孕:反复选择人流或药流,不仅伤子宫,还伤了卵巢,所以保护卵巢,还应科学避孕。
3.更年期:围绝经期,俗称“更年期”。这个阶段,卵巢功能逐渐衰退、月经不规则,女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。
补充雌激素:女性自己要保持乐观的心态,坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院。
重视体检:绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加,定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病,以及良恶性肿瘤,做到早发现早。
合理保护卵巢的方法:
●在合适受孕年龄生育并母乳喂养
◆在29岁之前生育孩子,产后尽量母乳喂养,母乳喂养至少6个月,对于保养卵巢的是有好处的。
●保持规律卫生的夫妻生活◆规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。
●营养均衡,不可盲目节食
◆为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配,营养均衡。
●每天运动半小时
◆躺着、坐着、卧着不动,体内的器官也会变懒。血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。
●每年查体一次,月经有变化要及时
◆每年做一次体检,对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
●保持充足的睡眠
◆该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。不要熬夜啦!不要熬夜啦!不要熬夜啦!对卵巢好的保养方式就是吃好睡好,保持好心情。
●保持心情轻松愉悦
◆女人重要的就是开心!工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!
●远离烟酒
◆酒精、尼古丁、苯、铅等,都会引起卵巢组织改变,影响卵巢功能。
●拒绝使用劣质染发剂、化妆品
◆劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物,长期使用可通过皮肤粘膜吸收,损伤卵巢。
●不住刚装修的房子
◆刚装修完的房屋、新家具,甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高,容易引起女性月经紊乱,导致卵巢受损。
卵巢是女性重要的生殖器官,对于女性生育有着不可替代的作用,而且也影响这女性的身体健康。我们在平时生活中就需要保护好,保持健康的饮食习惯,合理的作息,适当的进行运动都对保护卵巢有意。
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