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月经不调是怎么引起的?我们应该如何进行调理?
月结不调是女性很常见的一种症状,对于年轻的女孩来说,月经不调是一种常态。但是对于高龄且在备孕的女性一旦发现月结不调,那么一定要注意了。很多女性对于这种情况都是不太在意的,这其实都是很大的误区,如果不及时处理,在将来备孕的时候将会让您后悔不已。那么月经不调是怎么引起的呢?我们应该怎么解决这一问题呢?
月经不调的原因
1、月经不调与不良生活习惯有关。
奴性月经不调大多与自身的不良生活习惯有关,现今的女性都喜欢吃香喝辣、熬夜、减肥、喝冷饮等,这些不良的生活习惯正是导致月经不调的罪魁祸首。尤其是喝冷饮,对月经影响大,因此小九建议女性在月经来潮前不能过度喝冷饮,这会刺激到子宫,使得女性出现宫寒的情况,导致月经不调。
2、月经不调与经期没有注意保暖有关。
很多女性在经期时都没有注意保暖的意识,尤其是对于一些没有出现痛经的女性来说,就会更加不注重保暖。然而,当女性的盆腔在月经期受到了冷的刺激时,就会导致月经量变少,若情况更加严重时还会有闭经的可能。当女性多次在月经期间受凉时,就会导致女性出现痛经的情况。其实这样一来还会影响下次月经的来潮,比如导致月经不调。
3、月经不调与压力过大有关。
压力过大直接会影响到月经的正常来潮,一般在正常情况下,女性的卵巢部位会分泌一些激素来刺激子宫内膜,从而形成了月经。当女性长期处于压力过大的情况下,卵巢部位所分泌的激素就会受到脑垂体与下丘脑释放激素的抑制,这会导致原本正常形成的月经无法形成,从而引起了女性月经不调。
月经不调怎么办?
首先,大家需要清楚一点,月经不调不是病,而是某些身体不好或疾病导致的症状表现,就像感冒、发热一样,它们都只是个外在症状,我们真正应该关注的是导致这些症状的内在原因,才能对症下药,理性处理。
其次,在大部分情况下,月经不调并不是什么严重的疾病引起的,比如青春期的男孩女孩体内激素水平的变化往往都不太稳定,尤其是女孩开始的月经周期没有规律,属于正常现象,少女的月经周期可能在21-45天范围内,头几年周期普遍较长,所以青春期的轻度月经不调一般无需解决,就像怀孕后停经也是正常现象,绝经期也会伴有轻度月经不调,也不需要特别处理。
月经不调该怎么调理
调理月经,除了药物外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,充分的休息时间等。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的解决。
除此之外,月经不调是长远的影响,一旦发现,及早解决,避免长时间的拖延,在备孕需要宝宝的时候才发现解决,错过时机。
还是那句话,宝宝健康的发育,不仅需要的种子,还需要肥沃的土壤,女性的子宫就像土地,如果土壤出了问题,种子无法发芽长大,备孕的路上,好孕天使祝您“好孕”!
月经不调可能在当下看起来不是什么大问题,对于身体也没有什么大影响。但是我们要知道,月经不调所的危害是在以后,我们如果在发现的同时进行调理,避免长时间的拖延,那么就能早点解决。想要更顺利的备孕,我们就该从何小细节上把握好每一步,这样才能让我们的宝宝更快出生!
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