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年龄对于男性生育力有哪些影响?如何预防男性不育?
不孕不育如今已经不只是女性背锅了,随着女性地位的提高,男性不育这一问题也被提到台面上。年龄的增长影响的不仅仅只有女性的生育能力,对于男性而言也是一种不可逆的。因此我们建议不论是男性还是女性,都应该在黄金生育时期进行怀孕生子。
年龄对于男性生育力的影响有哪些?
峰值和衰退
以色列索洛卡大学的一项研究观察了正常男性的精液质量,并将精液的数量和质量与男性的年龄进行了比较。这项研究观察了精液分析的方方面面,研究人员发现,精子数量在30岁至35岁之间达到顶峰,55岁以后的精子总数低。
人越老,精子活力就越弱
这项研究还发现精子活力随着年龄的增长而变化,精子的运动能力就是精子的游动能力。精子活力在25岁前好,55岁后低。事实上,当比较30至35岁男性和55岁以上男性的有活力的精子数量时,精子活力下降了54%。
增加老年男性遗传问题的风险
除了低质量的精子,年龄也会影响男性精子的遗传质量。在劳伦斯利弗莫尔实验室(LLNL)和加州大学伯克利分校(University of California at Berkeley)进行的一项研究中,研究人员发现,精子中的基因缺陷随着男性年龄的增长而增加。
男性精子质量的发展规律
实际上,尽管男性理论上可终生拥有一定程度的生育能力,但其精子质量是存在发展规律的,通常由盛渐衰。
青春期(20岁之前)
发育前,少年可能会有少量不成熟的精子。「发育的引擎」开动后,会逐渐出现阴囊,睾丸增大,阴毛、储精囊发育。到 14-16 岁,成熟的精子出现,并伴有遗精现象。
20-29岁
这时候是男性一生中精子活跃的时期,每一个「小蝌蚪」都随时准备好使卵子受孕。这也是保护精子健康关键的时期。
30-39岁
这时候男性雄性激素水平开始下降,精子数量走低,勃起变差。35岁之后,男性出现不育的几率是其 25 岁时的两倍,此时精子 DNA 的受损几率也在上升。
40-49岁
在此阶段,男性精子的活动性以每年 0.7% 的速度下降,会「游泳」、能「冲刺」的精子数量也以每年 3.1% 的速度减少。
50-59岁
有研究表明,若妻子怀孕时,男性年龄超过 50 岁,则孩子患出生缺陷的几率约是 2.1%。
60岁以上
过了60岁,男性 85% 的精子都是畸形的。虽然临床上有一些男性 60 岁后做爸爸的案例,但它往往分为两个:一是婴儿体格和智商特别高;二是婴儿身患多种疾病,这在临床上更为常见。
怎样预防男性不育的发生?
第一、平时多喝水
很多男性朋友没有喝水的习惯,喝水可补充身体的水份,使血液循环正常,还能促进新陈代谢,使男人的身体变得更好,这样有利于怀孕。
第二、适当控制体重
男性肥胖会导致不孕,所以想怀孕的男性朋友应该适当控制体重,当肥胖发生时,应该调整自己的生活规则和饮食结构,平时多运动,保持体重,就有机会怀孕。
第三、平时不宜久坐
如今,许多职业男人要坐很长时间来工作,这会压迫他们的生殖器,把它们挤进盆腔,使身体下半部的血液无法循环,这导致前列腺或前列腺炎会长期出现、从而发生不育。因此,对于坐了很长时间的男人来说,每个小时左右起来走走、伸展身体、压压腿是有必要的。
第四、少泡温泉和洗桑拿
越来越多的男性朋友喜欢泡温泉和洗桑拿,偶尔泡温泉和洗桑拿可以,但如果长时间的话,会降低精子的产量,以及影响精子的活力,会导致不孕症的发生,所以这个爱好必须要避免。
第五、在性生活上要节制
性生活应加以控制,许多夫妇要增加受孕几率,频繁发生性行为,但不知道性生活频繁会导致精液质量下降,从而影响妊娠。
第六、不宜做剧烈运动
许多男人喜欢做剧烈运动,过度剧烈运动会减少精子数量,导致不育症。因此,必须减少剧烈运动,并允许适当的有氧运动,如游泳、慢跑等,可帮助身体的强健也不会影响到精子的质量。
第七、养成良好的好习惯
男人吸烟和喝酒的次数越多,这些坏习惯会导致不育,所以备孕前应戒烟戒酒。另外,男人要注意个人卫生,养成良好习惯,经常洗澡和换内衣,从而减少疾病的发生。
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